常言道，一年之计在于春。春季是养生保健的重要季节，为了进一步提高辖区居民的健康意识，做到“健康保健、防患于未然”，近日，马桥子街道瑞松社区开展“春季养生保健知识讲座”活动，辖区居民近30人参与了此次活动。   
　　讲座中，辖区知名医生宋老师结合老年人特点，围绕饮食、起居、运动、情志四大核心方面开展讲解。宋老师指出，春季养生应顺应时节，做到起居有常，建议老年人早睡早起，以此养护心神、缓解春困。饮食上要坚持清淡温补、健脾养肝，减少重盐油腻饮食，并根据干燥气候少量多次饮用温水。同时鼓励老年人选择舒缓柔和的运动方式，在保证安全适量的前提下疏通经络，增强心肺功能，避免剧烈运动。此外，宋老师还特别强调，春季与五脏之“肝”相对应，保持心态平和、疏肝理气，有助于稳定情绪、通畅气血，对预防高血压、心脑血管等疾病具有重要作用。
　　此次讲座内容实用，通俗易懂，有效普及科学健康的养生理念，进一步拉进了社区与老年居民的距离。下一步，瑞松社区将持续关注老年群体需求，开展更多便民惠民健康服务活动，助力老年居民安享健康晚年。