讲座中，赵静老师用通俗易懂的语言，系统讲解常见睡眠障碍的类型、识别方法与健康危害，针对性纠正熬夜助眠、睡前刷手机等常见睡眠误区，帮居民厘清不良睡眠习惯的负面影响。
赵老师还分享了简单实用的助眠技巧，从作息、放松、环境等方面给出专业建议。互动答疑环节，居民踊跃提问，老师逐一耐心解答：针对李阿姨入睡难的问题，现场指导呼吸放松与穴位按摩法；针对张叔叔的打鼾困惑，讲解潜在风险并建议就医排查。活动尾声，社区为居民发放睡眠健康手册，方便课后查阅学习。
此次讲座贴近生活、实用性强，有效提升了居民的睡眠健康认知，帮助大家掌握科学应对睡眠问题的方法。居民们纷纷点赞，称不仅解开了睡眠疑惑，更学到了可即刻运用的实用技巧，真正实现“听得懂、学得会、用得上”。
下一步，润安社区将持续聚焦居民健康需求，常态化开展便民健康服务活动，以暖心惠民举措，不断提升居民的幸福感、获得感与安全感，打造宜居和谐的健康社区。
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