为提升辖区居民健康素养，普及科学饮食知识，引导居民建立良好的生活习惯，海韵社区于2025年12月2日在社区二楼社工站成功举办了“饮食健康养生小知识”专题讲座。本次活动特邀讲师资深营养师或健康管理专家郭永君老师担任主讲，吸引了30余名社区居民踊跃参与，现场气氛热烈。

讲座伊始，老师带领居民们做了一个小手指测试，生动直观，有效提升了居民对日常养生细节的关注和自我保健意识。旨在将科学的健康知识送到居民“家门口”，帮助大家拨开迷雾，掌握真正有益身心的养生方法。郭老师从居民最容易感知的身体信号入手，系统梳理了高血脂可能引发的九种常见身体提示。通过结合临床案例，郭老师强调了这些信号往往是身体发出的早期警报，提醒居民不应忽视日常中的轻微不适，在讲解期间，还教大家做一系列对身体健康的小动作，方便在家就可以随时随地养生起来，树立“防大于治”的健康观念。

在预警知识的基础上，讲座重点转向了积极、可操作的解决方案。郭老师将其分享为“可降血脂的食物”与“可降血脂的菜类”两大部分，内容极具实用性。在“食物篇”中，他详细介绍了洋葱、西蓝花、胡萝卜，深海鱼类，大豆及其制品、苹果等各类食物的有效降脂成分，并讲解了烹饪过程中如何避免高油、高盐，最大化保留食物营养的技巧。这部分内容将专业的营养学知识转化为具体的餐桌选择与烹饪行为，深受居民欢迎，大家纷纷记录，表示“马上就能用上”。

本次“饮食健康养生小知识”讲座，用通俗易懂、生动形象的语言讲授形式，成功地将健康管理的理念播种到了居民心中。它不仅是一次知识的传递，更是一次健康生活方式的积极倡导。活动切实增强了社区居民自我保健意识和能力，对于预防慢性疾病、提升社区整体健康水平起到了积极的推动作用。我社区将继续以居民健康需求为导向，链接更多专业资源，丰富活动形式，将健康促进工作常态化、系列化，努力营造“人人关注健康、家家懂得养生”的良好社区氛围，携手居民共同构筑健康生活的坚实基石。