为帮助大众破解情绪困扰，掌握科学的情绪调节方法，提升心理韧性与生活幸福感，近日，一场主题为“科学管理情绪，拥抱美好生活”的专题讲座在马桥子街道青松社区成功举办。本次活动特邀心理学专家吴老师主讲，辖区居民30余人参与，现场氛围热烈而温馨。
　　讲座伊始，吴老师用通俗的语言解析了情绪的生理、认知与行为三重构成要素，打破了“只有负面情绪需要管理”“情绪管理就是压抑情绪”等常见认知误区。她强调，情绪本身无好坏之分，学会识别、接纳与科学调节，才是情绪管理的核心。
　　在核心内容分享环节，吴老师重点传授了实用技巧：通过认知重构替换负面思维，用深呼吸、肌肉松弛训练快速平复激动情绪，借助正念冥想提升专注力与情绪稳定性；同时分享了运动释放、艺术创作、社交互动等情绪能量转化路径，帮助听众将压力转化为成长动力。
　　讲座尾声，青松社区工作人员表示，情绪健康是身心健康的重要组成部分，未来将持续开展此类心理健康公益活动，搭建专业的心理服务平台，为大众提供更多科学的心理支持与指导。