当前位置: 首页 > 投资 > 部门动态

大孤山街道绿洲社区开展“合理膳食健康生活”养生健康讲座

信息时间::2025-06-25

字体:[小]



6月19日金普新区大孤山街道绿洲社区关工委在绿洲社区活动室开展了一场以“老年人健康饮食习惯养成”主题的养生健康讲座活动。旨在帮助老年人提高健康意识,让辖区居民养成健康、文明、科学的生活习惯,倡导健康生活理念,促进健康老龄化进程。本次活动吸引了辖区10名五老和16名居民,一共26名老年人参加。

讲座中,志愿者郭永君详细解读了老年人健康饮食的重要性,并分享了具体实践方法。他指出,随着全球人口老龄化的加剧,老年人的健康问题日益凸显,而合理的饮食习惯是保持老年人健康的关键。老年人应保持食物多样性,并合理搭配食物的种类和数量。他建议老年人多摄入蔬菜、全谷物、大豆和奶类,以补充身体所需的维生素和膳食纤维,同时确保摄入足够的优质蛋白质,如鱼类、禽类、蛋类和瘦肉。这样的饮食搭配有助于老年人摄取更全面的营养,并增强身体抵抗力。

他还针对糖尿病及心血管疾病等老年人常见病的食疗提出建议,在必要的药物治疗之外,还应注意通过饮食治疗,控制脂肪和胆固醇的摄入,选择少油、少盐、少糖的烹饪方式,并结合适度运动来进行综合调控,提高生活质量。

此外,还分享了一些实用的饮食技巧和方法。他建议老年人在选择食物时,要关注食物的标签和营养成分表,选择适合自己的食物。同时,要学会烹饪和搭配食物,让饮食既美味又健康。

在互动环节,老人们就日常饮食中蛋白质的摄入、营养素的补充等疑问与郭永君进行了面对面交流,现场气氛热烈,老人们纷纷表示讲座内容丰富、指导性强,受益匪浅。

讲座结束后,许多居民仍意犹未尽,社区居民五老崔佩荣阿姨感慨道:“这场讲座真是太实用了,以前总觉得吃得饱就行了,没想到饮食还有这么多讲究。以后我一定要合理安排一日三餐,让自己和家人吃得更健康!”

 

 

 

责编:大孤山街道

【打印】