为提高辖区居民健康意识，倡导健康生活方式，鹏达社区邀请金普新区疾控中心的胡雪晶老师，开展了一场以“三减三健”拥抱健康生活-体重管理为主题的活动，吸引众多居民踊跃参与。

活动伊始，胡雪晶老师深入浅出地讲解了“三减三健”的核心内容。“三减”即减盐、减油、减糖，“三健”则是健康口腔、健康体重、健康骨骼 ，强调了这些健康生活方式对于预防慢性疾病、提升生活质量的重要性。

在体重管理环节，胡老师详细阐述了保持健康体重的关键要素。她提到，体重健康是预防糖尿病、高血压和心脑血管疾病等慢性病的重要环节。除了合理饮食，规律运动同样不可或缺，建议居民每周进行5天中等强度运动，累计150分钟以上，像快走、慢跑、游泳等都是不错的选择，运动时达到微微出汗的状态最佳。此外，胡老师还针对居民日常生活中常见的饮食误区进行纠正，比如过量摄入高糖饮料和油炸食品等，为居民提供了许多实用的饮食建议。

活动现场，居民们热情高涨，积极与胡老师互动交流。大家纷纷就自己在饮食和运动方面遇到的问题提问，如“如何在控制饮食的同时保证营养均衡”“运动后肌肉酸痛怎么办”等，胡老师都一一耐心解答。社区居民李阿姨表示：“这次活动太有用了，以前我总是不知道怎么科学管理体重，现在听了老师的讲解，心里有底了，以后一定要养成健康的生活习惯 。”

通过此次活动，不仅让鹏达社区居民深入了解了“三减三健”与体重管理的相关知识，更激发了大家追求健康生活的热情。未来，鹏达社区将继续开展各类健康活动，为居民的健康生活保驾护航，助力构建健康和谐社区。