在现代快节奏生活的重重压力下，情绪管理已成为维护身心健康的重要课题。5 月 8 日，景明社区联合开发区医院，邀请资深心理专家走进社区，开展 "心有阳光 —— 情绪管理的方法" 公益课程，为居民送上调节情绪、拥抱积极心态的 "金钥匙"。

课堂上，心理专家围绕情绪管理核心要点，深入浅出地讲解了多种实用技巧。其中，认知重构法尤为引人关注，通过引导居民有意识地将负面思维转变为积极视角，从根源上调节情绪体验。此外，专家还现场示范了正念冥想、深呼吸训练等放松技巧，帮助居民在压力状态下快速平复情绪。同时，专家强调建立健康社交支持网络的重要性，鼓励大家多与亲友分享感受和困扰，让倾诉成为释放压力的有效渠道。

课程设置了丰富的实践环节，居民们通过学习情绪日记的记录方法、情绪急救等技巧，逐步掌握情绪调节技能。居民王女士感慨道："这些方法特别实用，让我学会了与情绪和解，现在面对生活难题更加从容了！"

课程结束后，心理专家与居民开展一对一交流，针对个性化情绪管理需求，深入探讨实践方法。此次活动不仅为居民提供了科学的情绪管理方法，更体现了景明社区对居民心理健康的关怀。未来，景明社区将持续开展此类公益课程，助力居民以阳光心态拥抱美好生活。