本次讲座由王明老师授课，辖区20余名五老志愿者积极参与此次活动。讲座中，王明老师讲述了中医养生与保健、中医养生与健身、辅助养生保健运动三个方面。从“养身”方面为社区居民讲述中西医文化的区别。提到“西医只看局部，中医讲究整体”，所以急性病、意外伤害、器质性病变一般需要看西医；慢性、退行性疾病及亚健康状态应采用中医调理加营养补充。老年人应多进行中医运动养身的锻炼，例如太极、五禽戏、八段锦等。通过运动养身、精神养身、老年养身以及四季养身等方面为大家作了丰富的养生知识普及，并强调到，需要通过情志调理、运动疗法、经络调理等调养体质，通过调理身体阴阳气血平衡，从而增强人体抗病能力。讲座结束后，许多居民咨询健康方面的问题，都一一得到了他的细心解答。
此次讲座旨在普及健康知识，教导大家学会日常中和中医相关的调养方法，提高了居民们对中医的认知率，营造了全民科学健身的良好氛围。
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