关注心理健康 守护心灵晴空

 

为进一步提升辖区居民的心理健康素养，帮助大家科学认识焦虑、有效应对情绪困扰，近日，大孤山街道民政服务站海韵社区工作人员联合海韵社区新时代文明实践站，共同开展了“焦虑的诊断与干预”专题心理健康讲座，特别邀请大连市金州区第四人民医院常医生担任主讲嘉宾，辖区50余名居民参与了本次活动。

讲座现场，常医生以通俗易懂的语言，结合临床诊疗中的真实案例，围绕“焦虑是什么”“焦虑的常见表现”“焦虑症的诊断标准”以及“科学干预方法”四大核心内容展开讲解。他用生动的比喻将抽象的心理知识具象化，指出焦虑就像心里“乱撞的小兔子”，适度焦虑是正常的情绪反应，但过度、持续的焦虑则会影响日常生活与身心健康。针对居民们普遍关心的问题，常医生详细拆解了焦虑情绪与焦虑症的区别，系统介绍了焦虑症在情绪、身体、行为三个层面的典型症状，帮助大家学会自我识别、科学判断，避免对情绪问题的忽视或过度恐慌。

在干预方法分享环节，常医生重点讲解了认知调整、情绪疏导、行为训练等实用技巧，传授了深呼吸放松法、正念冥想、合理情绪疗法等可日常操作的自我调节方法，同时针对老年群体、职场人群等不同群体的焦虑特点，给出了个性化的应对建议。他强调，面对焦虑情绪，要学会接纳而非对抗，通过规律作息、适度运动、社交联结等方式建立健康的生活方式，必要时及时寻求专业医疗帮助。

互动交流环节，居民们踊跃提问，就自身或家人遇到的失眠、情绪烦躁、压力过大等问题向常医生咨询。常医生耐心倾听每一位居民的诉求，逐一进行专业解答和针对性指导，现场氛围热烈而温馨。不少居民表示，这次讲座“干货满满”，不仅解开了自己长期以来的情绪困惑，更学会了科学调节情绪的方法，收获颇丰。

海韵社区始终将居民心理健康服务作为民生工作的重要内容，下一步，海韵社区将持续聚焦居民身心健康需求，常态化开展心理健康科普、情绪疏导、心理义诊等系列活动，搭建专业、贴心的心理健康服务平台，用暖心服务守护辖区居民的心灵晴空，为打造幸福和谐、温馨宜居的社区家园筑牢心理根基。