为提升社区居民的健康意识，普及冬季养生知识，近日，马桥子街道倚山里社区特邀金州中医院迟医生开展冬季中医养生知识讲座，活动吸引40余人参与。
　　迟医生围绕“冬季养生核心原则”展开深入讲解，从中医“顺应自然、藏精御寒”的理念出发，详细阐述冬日调养注意事项。在饮食上，建议居民多吃羊肉、核桃等温性食物，补充气血、抵御严寒，同时搭配应季蔬果，保证营养均衡；作息方面，强调早睡晚起，顺应阳气潜藏，养精蓄锐。针对冬季高发的呼吸道疾病和心脑血管疾病，迟医生详细介绍了预防方法，比如勤通风、适度锻炼，还现场演示简单的穴位按摩，帮助居民缓解身体不适。李大爷说：“这讲座太对胃口了！以前冬天保养全凭瞎琢磨，现在知道咋弄了，照着医生说的来，准能舒舒服服过冬！”
　　本次活动有效普及了中医养生知识，增强了居民自我保健能力。今后倚山里社区将持续开展形式多样的健康教育活动，为居民搭建更多学习平台，共同营造健康和谐的社区生活环境。