为进一步提升辖区居民健康素养，帮助大家树立科学养生观念，近日，金普新区马桥子街道松海社区举办了一场以“从‘情绪’开始，为健康护航”为主题的科普讲座，吸引了二十余名居民到场参与。
　　活动当天，居民们早早来到现场，期待着这场与众不同的“养生课”。在热烈掌声中，李晓杰老师正式开启讲座。她首先打破了传统养生“只重饮食与运动”的认知误区，围绕“情绪与健康的密切关联”这一核心，结合生动案例和专业知识，阐述了“情绪养生”的重要性。“现代医学研究表明，长期的负面情绪会影响内分泌、免疫系统，进而诱发多种疾病；而积极乐观的情绪，则能为身体筑起一道健康防线。”李老师的讲解通俗易懂，引得在场居民频频点头。
　　讲座中，李晓杰老师针对不同年龄段居民的情绪特点，分享了实用的情绪管理技巧。对于老年居民常见的孤独、焦虑，她建议通过培养兴趣爱好、参与社区活动、加强与家人沟通等方式缓解；对于中青年居民面临的工作压力、家庭矛盾等情绪困扰，她介绍了“情绪觉察三步法”——先识别自身情绪，再分析情绪来源，最后找到合理的宣泄途径，如运动、倾诉、写日记等。同时，李老师还现场示范了简单的“深呼吸放松法”“正念冥想引导”，带领居民们进行即时练习，帮助大家直观感受情绪调节带来的身心变化。
　　互动环节尤为热烈。居民们踊跃提问，将自己在生活中遇到的情绪难题向李老师请教。“我家孙子最近叛逆，我总忍不住发火，事后又后悔，该怎么控制情绪呢？”一位阿姨的提问引发广泛共鸣。李晓杰老师耐心解答，从家庭教育的角度出发，建议大家先接纳自己的情绪，再尝试与孩子平等沟通，避免因情绪失控影响亲子关系。此外，还有居民咨询职场压力、邻里相处等相关问题，李老师都给予专业且贴心的指导，得到了居民们的一致好评。
　　活动结束后，居民们纷纷表示收获满满，这堂课让他们学到了很多实用的情绪管理方法。未来社区将继续结合居民需求，邀请更多专业人士开展科普讲座、技能培训等活动，为居民搭建学习交流的平台，携手营造健康、和谐的社区氛围。