活动伊始，社区关工委邀请的心理辅导老师王丽丽先以“情绪小调查”破冰——通过简单的举手提问，了解在场青少年近期是否因考试、和朋友相处、父母沟通等事情感到焦虑，瞬间拉近了与大家的距离。随后，王老师向青少年们介绍了沙盘活动的规则，引导青少年分两轮完成沙盘创作。第一轮“焦虑初表达”，让大家专注于呈现当下的情绪状态；第二轮“轻松再创作”，老师鼓励大家在原有沙盘基础上进行调整，或重新搭建“让自己感到放松的场景”。整个过程中，老师适时引导青少年观察沙具的变化，分享调整时的想法，让大家在潜移默化中意识到“焦虑是可以面对的，也能找到让自己轻松的办法”。
活动接近尾声，老师还教给青少年们一个简单的“沙盘减压小技巧”：每当感到焦虑时，不妨在脑海中想象一个属于自己的“心灵沙盘”，里面放上让自己安心的事物，“走进”这个沙盘里深呼吸，暂时脱离压力场景。参与活动的青少年刘梦宇说：“以前觉得焦虑的时候特别难受，不知道该怎么办，今天按照老师教的摆完沙盘，好像心里的‘石头’轻了一点，还知道了可以在脑子里‘建’一个放松的地方，特别有用。”
未来，文润社区将持续关注青少年心理健康，开展更多形式多样的心理疏导活动，为青少年的健康成长保驾护航，让他们能以更轻松、阳光的心态面对成长中的挑战。
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