课程中，郭老师首先通过一套手部操开启健康饮食课程，然后用通俗易懂的语言向居民们介绍了受饮食习惯影响的各类现代病的危害和预防方法，以及合理膳食的重要性和必须性。鼓励大家做到食不过量，三餐分配要合理，每天要足量饮水，天天运动，保持健康体重。同时，还提醒老年人注意蛋白质摄取均衡，强调了老年人在饮食上要注意多样化，注意饮食清淡、少盐，主食多粗粮，每天饮用牛奶或奶制品，适量食用动物性食品，多吃蔬菜和水果，养成良好饮食习惯，劳逸结合，保持良好心情。
此次活动受到了辖区老年人的热烈欢迎和好评。也让他们掌握了更多的科学健康养生常识，真正了解了营养膳食和健康饮食的重要性。
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