讲座中，通过幻灯片播放，郭长君老师为居民们解读了食物中的秘密。首先，通过举例平时的蔬菜、水果，让他们了解食物有红、紫、黑、绿、白等颜色，每一种颜色的食物都有相对应的营养元素；四季更替时，如何根据个人体质及气候变化选择适宜的食物。接着，为居民讲了如何巧吃食物治百病，例如，用脑过度、失眠易食西红柿和木瓜，维持血管弹性、保护心脏易食草莓和香蕉……最后，为大家列举了一系列食物相生、相克的实例，进一步提升居民饮食知识，吃出健康。
通过此次讲座，进一步为居民普及了健康知识，加强社区居民自我健康意识。活动结束后，居民们纷纷表示，这次讲座让他们掌握了更多的科学健康养生常识，真正了解了营养养生和健康饮食的重要性，受益匪浅。
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