活动中，主讲老师准确分析了目前工作生活中面临的压力点，向居民介绍了如何控制个人情绪和学会自我调节以及释放心理压力的对策。引导大家认识、正视生活中常见的各种情绪，以及如何管理自己的情绪。老师与大家分享到：“在生活中，想要管理好我们自身的情绪前，需要大家先学会认识情绪本身。影响我们情绪波动的不是事件的发生，而是我们对事件的不懂看法与见解导致的。学会和自己的各种情绪和平相处，首先要学会调节自己的心情，对于可控的事情保持谨慎，对于不可控的事情保持乐观。”主讲老师还利用身边的事物举例，使讲座内容丰富多彩，通俗易懂，让大家学会了如何接纳情绪、调整思想、放松身心，从而在工作和生活中自如释放压力、获得阳光心态。
提升爱的能力，乐享幸福人生。此次讲座，不仅让居民对心理健康知识有了更加深入的认识和理解，还有利于帮助大家正确认识自己存在的心理问题，从而科学调整工作、生活节奏，学会自我调节、释放心理压力，保持良好的精神状态，以更加饱满的热情，积极投身到工作和生活中。
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